Мануальные методы лечения используются давно, и только последнее время этот вариант устранения боли признан официальной традиционной медициной. Тем не менее, мануальное воздействие на позвоночник в некоторых случаях является опасным вариантом, а потому лучше предупредить боли в позвоночнике, нежели прибегать к традиционным или нетрадиционным методам лечения.

Что провоцирует боли в позвоночнике?

Болевая симптоматика в спине может быть как проявлением основного заболевания, так и являть собой психосоматику.

Скажи, кто твой друг, и я скажу, кто ты…

Неправильный образ жизни – достаточно распространенное сегодня явление, а потому стоит обратить внимание на количество и качество питания, физические нагрузки (или их полное отсутствие), а также на продолжительность рабочего дня. Если среди всех указанных причин вы узнали себя, стоит задуматься о том, как это все исправить. Боль в позвоночнике будет только нарастать.

Жить по инерции

Долго сидите перед компьютером? Сложно перестроиться на режим дня со сном вечером, а не ночью? Не нужно пытаться жить по инерции. Стоит изменить свой образ жизни, делая ежедневно небольшие победы над собой. Боль в позвоночнике возрастает и напоминает собой снежный ком – чем дальше в лес, тем больше дров.

Стресс под контроль

Психосоматические проблемы – распространенные на сегодня. Количество стресса и связанных с ним осложнений для организма огромное количество. Позвоночник, являясь основной «опорой» для организма, страдает одним из первых, а потому характерными проявления психосоматической боли является ноющая боль в грудном отделе, давящая боль в плечевом суставе и покалывание под лопатками.

Привычка сидеть ровно

Отсутствие контроля осанки, естественно, провоцирует образование хронических заболеваний позвоночника. Если ежедневно работа сидя за столом начисляет от 6-ти часов минимум, то естественно, даже незначительное искривление позвоночника с выпячиванием живота и сутулостью плеча, представляет собой риск для здоровья. Поэтому привычка сидеть ровно должна быть в обязательном порядке.

Сидячая работа – нет виновных, только пострадавшие

Компьютерные профессии сегодня являются распространенными, а потому не удивительно, что возрастает количество жалоб на хронические боли в позвоночнике. Сложно контролировать свое тело, пребывая в постоянном напряжении на протяжении рабочего дня. Рано или поздно возникает боль в спине. Сначала она еле ощутимая, затем боль становится привычной, и когда свыкаешься с мыслью о том, что боль является неизменной составляющей офисной работы, она становится невыносимой.

Поможет ли мануальная терапия?

Когда болит спина или поясница, практически своим долгом считают обратиться к мануальному терапевту. Такой массаж помогает возобновить подвижность и даже получается снизить боль, когда сидишь перед компьютером. Но такое действие является непостоянным, временным. Особенно, если не изменился образ жизни.

Перед использованием мануальной терапии рекомендуется провести контрольную КТ для детализации существующих повреждений позвоночника.

Когда поможет массаж спины?

Мануальное воздействие на спину помогает в том случае, если используется проверенная щадящая техника без большого давления на позвоночный столб.  Также важен профессионализм врача и количество сеансов, которые определяются исходя из анамнеза основного заболевания. В любом случае, мануальная терапия поможет снизить болевой симптом спустя 2-3 сеанса.

Помогает мануальная терапия:

• мышечные боли невыясненной этиологии;
• боль воротниковой зоны;
• мышечно-токсический синдром;
• головные боли;
• защемление нерва;
• протрузии.

Во всех случаях речь идет только о профессиональной квалифицированной медицинской помощи на основании сбора предварительного анамнеза заболевания.

Синдром офисного работника: как избежать болей в спине

Боли любого характера в позвоночнике считаются профессиональным заболеванием офисного работника, который за компьютером проводит от 8-ми часов в сутки. Чтобы избежать такой участи, достаточно выбрать для себя правильное рабочее место, где будет и кресло, и стол с правильными опциями.

Компьютерное кресло

Требование к такому предмету мебели одно – анатомическая основа, которая способна поддержать спину в нужном месте и снизить нагрузку на позвоночник. Для этого стоит обратить внимание на:

• подголовник и высокую спинку, которая обеспечит поддержку во всех отделах позвоночника;
• анатомический изгиб в поясничном отделе для выравнивания спины. Если постоянно сидеть в кресле, постепенно возникает искривление спины, где отмечается выпячивание живота вперед и углубление плечевого сустава;
• дополнительная поясничная поддержка для использования в минуты повышенной нагрузки на позвоночник. Это может быть как накладная подушка, так и регулируемая пластиковая основа;
• обязательное наличие регулируемых подлокотников, которые предоставят поддержку рукам, тем самым, обеспечив опору и позвоночнику, плечевому суставу;
• высоту кресла и возможность регулирования для выбора нужной удаленности от пола. Лучшее положение тела перед компьютером, сидя в кресле – 90 градусов, ноги не должны свисать, а колени не должны быть выше таза.

Стол

К столу не столько требований, но они также имеются. Прежде всего, это достаточно широкая столешница для расположения компьютера и рук пользователя при такой необходимости. Также важно выбирать регулируемые столы по высоте, которые помогут снизить нагрузку и дадут возможность работать периодически стоя и сидя.

Лучшая профилактика болей в спине

Проблемы с позвоночником – распространенные и достаточно обширные по симптоматическому проявлению. Сэкономив раз на качественной мебели, можно навсегда заработать хронические заболевания, которые и дорогостоящие в лечении, и болезненные.

Выбирать мануального терапевта или анатомическое кресло – все зависит от правильно составленных приоритетов. Однако очевидно одно – лучше потратить время на прогулку в парке, нежели на поиски и проведение массажа.