Регулируемый стол по высоте: кому подходит?

Прежде всего, выбирая для себя максимально удобное оснащение, будь то для дома или офиса, мы обращаем внимание на его функциональность, практичность и цену.

1. Удобный стол для работы с документами – это широкая столешница.
2. Практичный вариант для компьютерной работы – это зонирование свободного пространства и необходимые отделения для монитора, клавиатуры и кабелей интернета.
3. Практичный стол для уроков ребенку – это возможность ровно сидеть и не кривить спину.

Однако все указанные варианты объединяет одно – удобство и максимальная практичность. Ведь на самом деле, не важно, кто ты – руководитель, школьник или мамочка в декрете, спина при длительном сиденье одинаково болит у всех, а потому и подход общий.

Чем же отличается регулируемый стол, и кому он понадобиться? На первый взгляд – абсолютно не нужная вещь, ведь все привыкли делать работу стоя. В этом и кроется главная ошибка – привычка. Врачи же утверждают, что при сидячей работе нагрузка на хребет на 40% выше, нежели при идентичной работе стоя. Что это означает? То, что работу выполнять лучше всего периодически сидя и стоя. Как это можно организовать? Только приобретя специальное устройство для вашего рабочего места – регулируемый по высоте стол.

Рекомендация врачей ортопедов – работа сидя перед компьютером должна быть с частыми перерывами, а именно: 45 минут работы сидя – 15 минут работы стоя и 10 минут перерыва.

5 причин, по которым нужно выбрать регулируемый стол для работы сидя-стоя

Главная ценность человека – его здоровье. Поэтому при оформлении рабочей зоны важно учитывать как рекомендации ортопедов, так и собственные предпочтения. Истина всегда кроется где-то посредине, а потому оптимальный вариант обустройства рабочего места – поставить регулируемый стол для работы стоя-сидя. Приведем в пример 5 наиболее важных причин, по которым такой предмет мебели – незаменим конкретно для вас.

Причина №1 – сидячая работа и позвоночник

Как уже упоминалось ранее, сидячая работа – бич современного человека, который часто невозможно игнорировать, но уже спустя время такая особенность негативно сказывается на самочувствии и здоровье. Если у вас есть дома компьютер, работа связана с бумагами, отчетностью по интернету или любой деятельностью, предполагающей постоянное сиденье, обратите внимание на новые предложения рынка – трансформируемые столы или регулируемые модификации по высоте.

Причина №2 – боли в спине

Часто болит спина? Ноют плечи, или ощущается как будто на спине кол, не дающий разогнуться? После работы не можете прилечь по причине того, что очень больно расслабиться? Это главные факторы первых проблем со здоровьем. Не стоит думать, что проблемы с позвоночником, образование грыж или выпадения дисков – это удел полных, тучных людей или человека, который поднимает тяжести. К сожалению, 40% пациентов хирургов по части искривления позвоночника, остеохондроза и иных заболеваний, порой требующих незамедлительного оперативного вмешательства, - по части сидячей работы в офисе.

Причина №3 – хроническая усталость

Проблема, когда и несколько чашек кофе с утра не помогают проснуться, знакома многим офисным сотрудникам. Как ни странно, часто причиной тому – неправильный образ жизни и сидячая работа без выполнения профилактических упражнений. Чтобы снизить процент риска формирования стресса для организма, рекомендовано оборудовать свое рабочее место регулируемыми столами.  

Причина №4 – лишний вес

Думаете, вас эта проблема не касается по той причине, что вы купили абонемент в фитнес-зал? Спешим огорчить: сколько часов в неделю вы проводите в спортзале или на пилатесе – 2 или 3? А что же остальное время? Как сказывается ваша постоянная сидячая работа на организме? Как реагирует позвоночник на увеличенную нагрузку в промежутках межу не длительными и редкими тренировками?

Чтобы компенсировать недостаток двигательной активности, и снизить дискомфорт в позвоночнике, нужно в корень менять не только образ жизни, но и обустройство рабочего места. В противном случае, неприятный сюрприз в виде лишних кило на талии, целлюлите на бедрах и плюс одной складке на животе – как неприятный «бонус» офисной работы.

Причина № 5 – ленивое сердце

Заметили, что в последнее время вам трудно стало выполнять привычные ранее физические нагрузки? Трудно подниматься по ступенькам к квартире, а не в лифте? Даже незначительная пробежка к отъезжающей маршрутке вызывает у вас отдышку не менее 5-ти минут? Все это – негативные последствия минимальной физической активности.

50% людей, которые большую часть жизни провели в офисе, сталкиваются в пенсионном возрасте с тем, что возникают проблемы с работой сердца, отмечается тахикардия, аритмия и недостаточность дыхания.

Вы можете начать активно заниматься спортом, бегать и даже снизить калорийность потребляемой пищи, но ближайшие стрессы, разочарования и расстройства поспособствуют тому, чтобы вы как можно быстрее забыли о своих «добрых намерениях». Кроме того, существует ряд противопоказаний, которые не позволяют выполнять усиленные физнагрузки после затяжного перерыва.

Вот один из небольших и наиболее актуальных списков, по которым нужно срочно принимать решение – менять ситуацию вкорени. Нельзя стремиться к частичному идеалу, нельзя компенсировать двумя часами тренировок в фитнесе 100 часовые рабочие часы перед компьютером. Если вы решили изменить все к лучшему – начните с правильного обустройства рабочего пространства.