За компьютерным столом чаще чем клавиатурой, мы пользуемся мышью, это незаменимый элемент рабочего процесса. От того, насколько подобрана эта деталь рабочего пространства, зависит многое: удобство выполнения заданий, комфорт во время работы и безопасность для верхней части позвоночника. Не преувеличиваем ли мы? Рассмотрим этот вопрос далее в статье.

Вертикальная или горизонтальная компьютерная мышь?

синдром запястного канала

В привычном положении мы привыкли к обычной компьютерной мыши, для управления которой задействуются все мышцы кисти рук. Чем это плохо?

  1. Нарушается кровоток руки.
  2. Замедляется лимфоток.
  3. Продавливается и деформируется запястный туннельный канал с нервными волокнами.
  4. Нарушается работа мышц ладони и запястья.
  5. Отек мышц и сухожилий, воспаление.

Синдром воспаленного туннельного канала – это профессиональное заболевание людей, которые связаны с компьютером и длительным пребыванием перед ним. К примеру, отечность рук может замечать программист, копирайтер, оператор.

Что нужно делать для предупреждения такого синдрома? Во-первых, выбрать удобное компьютерное кресло, ведь именно в нем мы сидим дольше всего. Во-вторых, подобрать удобный регулируемый стол, за которым можно будет стоять и сидеть по очереди. Ну, и конечно же, уделить внимание дополнительным аксессуарам, которые остаются незаслуженно незамеченными.

К примеру, популярная сейчас новинка – вертикальная мышка. Это особый тип компьютерной мыши с треугольным основанием. Рука пользователя находится в положении рукопожатия, и это положительно сказывается на состоянии сухожилий, мышц и нервных волокон руки.

Польза треугольной мышки

польза треугольной компьютерной мышки

Главная задача и польза вертикальной мышки – снизить давление на туннельный (капральный) канал, через который проходит срединный нерв и сгибательные сухожилия. В обычном использовании компьютерной мыши привычная плоскость перемещения ладони наклоняется на 90 градусов относительно часовой стрелки, применение вертикальной компьютерной мыши позволяет развернуть руку таким образом, что сухожилия не перелавливаются, а нерв не пережимается.

Вторая особенность и преимущество эргономичной компьютерной мыши – минимальное усилие для управления. Обычная компьютерная мышка такой конструкции, что во время управления фиксации руки пользователь поднимает вверх пальцы, при этом запястье плотно прижато к столу. В этом положении давление осуществляется пальцами, которые находятся на возвышенности относительно стола. Прилагая усилие для нажатия на кнопки мышки, рука напрягается, сухожилие сдавливается, что само по себе является фактором риска для запястного канала.

Туннельный синдром проявляется постепенно: сначала рука отекает, затем появляется болезненность и легкое покалывание. Последние стадии туннельного синдрома – это постоянный болевой симптом с отечностью руки и судорогами.

Польза вертикальной компьютерной мышки для спины

треугольная мышка

Казалось бы, в чем взаимосвязь между компьютерной мышкой и болями в спине? На самом деле, при постоянном использовании обычной компьютерной мышки наше тело подстраивается под определенные особенности. В частности, возникает повышенное давление в области верхней части спины и шеи. Это происходит по причине повышенной двигательной активности мышц в области «рабочей» руки.

Правша будет замечать боль в правой стороне спины, левша – в левой, поскольку именно рабочая сторона отвечает за наибольшую активность со стороны опорно-двигательного аппарата.

В долгосрочной перспективе работы за компьютером, мануальные терапевты настоятельно рекомендуют покупать вертикальные компьютерные мыши, которые минимизируют давление на мышцы и снижают их тонус.

Удобно ли работать?

удобная вертикальная мышка

Первый вопрос, который волнует покупателей – насколько с такой мышью будет комфортно работать. Нестандартная форма и особенности использования могут сказаться на производительности. На самом деле, тело достаточно быстро адаптируется к новым условиям, и уже спустя пару недель организм начнет подстраиваться под новые особенности работы.

Некоторые пользователи отмечают смещение давления на позвоночнике – если раньше болело при работе справа, то с применением вертикальной мыши давление может ощущаться по центру позвоночника. Такое состояние пройдет, как только мышечный скелет подстроится под нормальные условия функционирования.

Советы для комфортного пользования

Чтобы новая вертикальная эргономичная мышка была максимально удобна в применении, рекомендуется учитывать следующие моменты:

  1. Размер мышки должен соответствовать размеру ладони: больше ладонь – будет натирать мозоли от стола, меньше – не удобно будет работать.
  2. Убедитесь, что пальцы достают до всех клавиш мышки без необходимости смещения ладони.
  3. При работе с мышкой убедитесь, что запястье руки будет лежать на столе, а сама ладонь на мышке. Если рука на весу, это неправильное положение, и пользы от вертикальной мыши не будет.
  4. Настройтесь на адаптацию к новому девайсу. Как показывает практика, всего пару дней нужно для привыкания, и пару недель для полной перестройки организма.

Вертикальная мышь – относительная новинка с широком потребительском кругу, однако этот девайс давно оценили ортопеды, мануальные терапевты и те, кто часто сталкивается с проблемой опорно-двигательного аппарата при работе сидя за столом.

Компания Barskyпредлагает своим покупателям не просто удобную офисную мебель, но и максимально полезные приспособления для ежедневной работы. Вертикальная мышь – незаменимый атрибут комфортной работы для тех, кто сидит за компьютерным столом. На нашем сайте вы найдете лучшие варианты вертикальных компьютерных мышек, а также все полезные девайсы для рабочего стола.